Гимнастическое упражнение от В.И. Ленина

С днем рождения, Великий Ленин!

По случаю дня рождения В. И. Ленина - интересное гимнастическое упражнение от него самого.

Гимнастическое упражнение от Ленина - 50 земных поклонов.

Совет Ленина младшему брату, Дмитрию Ульянову:

"А Митя? Во-первых, соблюдает ли он диету в тюрьме? Поди, нет. А там, по-моему, это необходимо. А во-вторых, занимается ли он гимнастикой? Тоже, вероятно, нет. Тоже необходимо. Я по крайней мере по своему опыту знаю и скажу, что с большим удовольствием и пользой занимался на сон грядущий гимнастикой. Разомнешься, бывало, так, что согреешься даже. Могу порекомендовать ему и довольно удобный гимнастический прием (хотя и смехотворный) - 50 земных поклонов" (1898).

Земной поклон подразумевает касание лбом пола. 

Делается он так - из положения стоя человек наклоняется, чтобы коснуться пола руками, затем, опираясь на руки, встает на колени и касается лбом пола, ладони прижаты к полу. После чего следует встать в обратном порядке - поднять голову, оторвать от пола колени, а затем руки - и полностью выпрямиться, повторить, сколько требуется...

Ленин делал по 50 раз перед сном (наверное, мог сделать и больше).

Я тоже попробовал - довольно трудное, дающее хорошую нагрузку упражнение, больше 20 пока не делал.

В принципе работают практически все мышцы - руки, брюшной пресс, ноги.

Можно также делать с силой, направляя усилия на конкретные мышцы, например, на мышцы рук или разгибатели спины, мышцы ног и т.д.

Верующие могут заодно читать молитвы или медитировать в другом порядке.

Также данное упражнение удобно делать в обстоятельствах стесненных (например, в камере, в номере гостиницы, в комнате хрущевки и т.д.), ибо много месте не требуется, хотя желательно иметь коврик или что-нибудь в этом роде и в месте касания лбом пола (коврика) следует положить чистый носовой платок.

Думаю, что это полезное упражнение, хотя во всем следует знать меру и соблюдать осторожность. Например, создается довольно-таки сильная нагрузка на ахиллесовы сухожилия.

ОБНОВЛЕНИЕ: вчера 04.04.2017 сделал СТО поклонов! Ильич отдыхает. 

HoroLex: Гимнастическое упражнение от В.И. Ленина: Интересное гимнастическое упражнение от В. И. Ленина. Наткнулся на него в (бывшей) самиздатовской книженции Вени Ерофеева "Моя мал... HoroLex: Гимнастическое упражнение от В.И. Ленина: По случаю дня рождения В. И. Ленина - интересное гимнастическое упражнение от него самого. Гимнастическое упражнение от Ленина - 50...