Японская гимнастика

 Древняя японская гимнастика.

Быстрый комплекс древней японской гимнастики

Быстрый комплекс древней японской гимнастики

Гимнастическое упражнение от В.И. Ленина

Интересное гимнастическое упражнение от В. И. Ленина.

Наткнулся на него в (бывшей) самиздатовской книженции Вени Ерофеева "Моя маленькая Лениана".

Книгу комментировать не буду, с ней все ясно, с Ерофеевом тоже, замечу лишь, что эффект, который она производит, не совсем тот, на который рассчитывал алкоголик-антисоветчик талантливый писатель Ерофеев.

Гимнастическое упражнение от Ленина - 50 земных поклонов.

Младший братец его, Дмитрий Ульянов, тоже угодил в тюрьму, и вот какие
советы из Шушенского дает ему старший брат:
"А Митя? Во-первых, соблюдает ли он диету в тюрьме? Поди, нет. А там, по-моему, это необходимо. А во-вторых, занимается ли он гимнастикой? Тоже, вероятно, нет. Тоже необходимо. Я по крайней мере по своему опыту знаю и скажу, что с большим удовольствием и пользой занимался на сон грядущий гимнастикой. Разомнешься, бывало, так, что согреешься даже. Могу порекомендовать ему и довольно удобный гимнастический прием (хотя и смехотворный) - 50 земных поклонов" (1898).

Земной поклон подразумевает касание лбом пола. Делается он так - из положения стоя человек наклоняется, чтобы коснуться пола руками, затем встает на колени и касается лбом пола. После чего следует встать в обратном порядке и полностью выпрямиться, повторить, сколько требуется... Ленин делал по 50 раз перед сном (наверное, мог сделать и больше).

Я тоже попробовал - довольно трудное, дающее хорошую нагрузку упражнение, больше 20 пока не делал. В принципе работают практически все мышцы. Можно также делать с силой. Верующие могут заодно читать молитвы или медитировать в другом порядке.

Также данное упражнение удобно делать в обстоятельствах стесненных (например, в камере, в номере гостиницы, в комнате хрущевки и т.д.), ибо много места не требуется, хотя желательно иметь коврик или что-нибудь в этом роде.

Думаю, что это полезное упражнение, хотя во всем следует знать меру и соблюдать осторожность.